STRES, langkah pertama mengatasi stres adalah dengan mengetahui apa yang menyebabkan stres. Nah, dalam hal ini, anda sendiri yang lebih mengetahuinya.
Setelah itu, tuliskan apa saja pemicu stres tersebut sehingga anda dapat mengantisipasi langkah apa saja yang perlu anda lakukan untuk mencegah atau melawan stres.
Mengeluarkan semua unek-unek
Memendam perasaan, terutama perasaan yang mengganggu anda, bisa membuat anda stres. Lebih baik utarakan semuanya agar anda bisa melepas beban anda.
Utarakan semua yang ada di benak kepada orang yang bersangkutan, orang yang anda percaya, atau psikolog. Percayalah, setelah mengeluarkan semua unek-unek itu, perasaan anda pasti jauh lebih baik.
Jika stres, sistem kekebalan seseorang akan menurun, sehingga menjadikan tubuh sulit melawan penyakit. Hasilnya, anda akan lebih mudah terkena penyakit. Saat anda sedang menderita penyakit, stres dapat memperparah kondisi anda.
Kondisi yang dapat menyerang anda, jika mengalami stres berkepanjangan yakni sakit kepala, diabetes, tekanan darah tinggi, gangguan tidur, stroke, obesitas, asma, depresi, penuaan dini, mudah terinfeksi, disfungsi seksual, penyakit jantung, asam lambung dan penyakit alzheimer.
Sumber dikutip dari laman resmi : Kementerian Kesehatan p2p.kemkes
