KOPI merupakan salah satu minuman populer di Indonesia. Kopi seringkali dikonsumsi untuk meningkatkan energi sebelum beraktivitas. Tapi sebenarnya, kapan sih waktu terbaik untuk minum kopi?
Kafein dalam kopi merupakan stimulan sistem saraf pusat yang efektif untuk membantu tetap terjaga. Tak hanya itu, kopi tanpa gula juga bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme, mencegah diabetes, bahkan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
Ahli gizi Nichola Ludlam-Raine berpendapat waktu terbaik untuk minum kopi adalah antara pukul 9.30-11.30 pagi.
“Saat itulah kadar kortisol mulai menurun. Minum kopi langsung setelah bangun tidur dapat mengurangi efektivitasnya, karena kortisol secara alami tinggi di pagi hari,” kata Nichola dikutip dari Mirror, Minggu (13/4/2025).
BACA JUGA : 6 Khasiat Rutin Minum Kopi, Cegah Penyakit Ini
Menurut Nichola, konsumsi kopi sebaiknya dihindari saat sore hari, khususnya bagi orang yang sensitif dengan kafein.
